"眼睛是心靈的窗戶。"
這句名言是意大利文藝復興時期的畫家達芬奇從人物畫的角度來說的。而我們看到，早于他一千多年，中國的孟子就已經從識人的角度把這個啟發說得非常清楚了。
日蓮宗的《妙法尼》也說過：“巨人也好，誅儒也罷，其志氣乃表現在一尺的臉上；一尺臉上的志氣，則盡收在一寸的眼睛中。”
所以，與其察言觀色，不如觀察他的眼睛。
一雙明亮清澈的眼睛，則會讓你的工作和生活更加方便和幸運。
而現代都市人由于經常對著電腦、手機德國，很多都用眼過度，造成眼睛疲勞，出現眼干、眼澀等癥狀。眼睛是我們發現世界的“工具”！
給大家推薦一款好用的湯飲：取菊花3～4朵、枸杞10粒、決明子一小撮（20粒左右），像沏茶一樣用開水沖泡。菊花不僅能有效消除眼睛疲勞，而且有助于視力的恢復；枸杞則有良好的滋陰、明目功效；決明子也具有清肝明目，平肝養腎的功效。用這三種原料泡水制成的茶飲，兼具補氣、滋陰、化淤的作用。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。
1、菊花茶
菊花性甘、微寒，具有散風熱、平肝明目、消咳止痛的功效，用于治療頭痛眩暈、目赤腫痛、風熱感冒、咳嗽等病癥效果顯著，還具有提神醒腦的功效。
每天堅持喝上三四杯，不僅能有效消除眼睛疲勞，而且有助于視力的恢復。需要注意的是,菊花性涼,平時怕冷,易手腳發涼的人不易常飲。
2、枸杞
枸杞既是傳統名貴中藥材，營養價值非常高。作為傳統中藥，枸杞性平味甘，具有滋補肝腎、益精明目、潤肺的功效，枸杞的果實也是天然的“儲藏室”，天然胡蘿卜素、維生素C、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸以及鐵、磷、鈣等營養成分都位列其中，有補虛安神、明目祛風，在護肝抗腫瘤等方面也有獨特作用。
3、決明子
以其有明目之功而名之，味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；決明子潤腸通便，清肝明目，利水通便，有緩瀉作用，降血壓降血脂。
1、魚肉
動物中含有的蛋白質、鐵和鈣都是很豐富的，吃這些東西對于眼部的緊張肌肉很有幫助。
2、雞蛋
雞蛋中含有的維生素b2、維生素a，蛋白質等都是可以幫助孩子增強視力的哦。
3、山藥
山藥不僅是用來開胃的，還是可以幫助眼睛視力恢復，建議大家要多吃，尤其對于孩子來說。
4、雞心雞肝
這類東西對于眼睛恢復很不錯，里面的蛋白質很豐富，尤其是雞肝中的維生素A很多，建議常吃。
5、薺菜
薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效，其草酸含量較低，所以其中的鈣鐵等物質也更容易被人體吸收。
薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預防干眼病,也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。
6、胡蘿卜
缺少維生素A表現在：怕光、視物有疲勞感、眼球發干發澀；胡蘿卜富含胡蘿卜素；胡蘿卜素在人體內能轉化為維生素A。
它是最有效和實用的補充維生素A方式。生吃胡蘿卜，胡蘿素的利用率大約有10%；做熟后利用率可達90%。每天平均吃20-50克做熟的胡蘿卜，就不太可能發生維生素A缺乏。
7、菠菜
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品。
1、少吃甜的東西
為了自己的眼睛著想，甜食要少吃，這些東西會在身體中消耗我們很多的維生素B，多吃一些蔬菜瓜果好處很多。
2、要少吃蒜
雖然大蒜的營養價值很高，而且還可以殺菌消毒，但是我們一定要適量為好，如果你吃的太多了，會對我們的眼睛有一定傷害。
3、多吃富含維生素C的食物
人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。